1. Nicht jeder mit den gleichen Satz von Bauchmuskeln geboren.
2. Muskelaufbau Muskeln betrifft Dehnung sowie Ausübung.
3. Schwimmen ist die beste einzelne Übung für Muskelaufbau Bauchmuskeln.
4. Es ist leicht zu belasten den Rücken tun Bauchmuskelübungen Bauchmuskeln
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, die das Recht. Einige von uns haben nicht einfach eines Pyramidalis Muskels. Dies bedeutet, dass egal wie hart Sie für den Waschbrett-Effekt gehen, Sie nicht die gleiche Anzahl von Ausbuchtungen müssen. Sie werden die six-Pack zu bekommen, aber nicht die 8 Pack.
Warum Bauchmuskeln bei manchen Menschen unterschiedlich sind? Ärzte wissen einfach nicht. Ansicht, dass dies wird nicht nur der ganzen Zahl der getönten Muskeln beeinflussen, aber das Fehlen einer Pyramidalis auf Ihre Fähigkeit Einfluss wird, die untere Bauchmuskeln, sowie stärken.
Stretching:
Gebäude übt und Muskelaufbau-Übungen sind nicht genau die gleiche Sache. Während Sie getönten Bauchmuskeln ohne ein Training, die diese Muskelgruppe isoliert, nicht erhalten, bekommen Sie den Ton nicht ohne dehnen, auch viel zu tun.
Menschen oft vernachlässigen dies als Teil einer Routine. Dies sind nur einige der einfachsten und lohnendsten Übungen zu tun. Sie sind ideal für warme USV. Wie jeder Athlet oder Aerobic Instruktor Ihnen sagen wird, halten sie Sie von der Anstrengung. Arm Strecken, Bein Strecken, Bücken und verdrehen sind alle guten Möglichkeiten zum auflockern bevor Sie die Gewichte oder Maschinen schlagen.
Ein wenig Yoga hinzugefügt, um Ihre Routine, mit seinen übertriebenen Bewegungen, sparen Sie Stunden Unbehagen mit zerrissenen oder angespannten Muskeln später.
Schwimmen:
schwimmt die beste Ergänzung für jede Routine, die den Fokus auf Muskelaufbau Muskeln hat. Es ist nicht nur ein ganz gutes Training mit fantastischen kardiovaskuläre Vorteile, aber es erstreckt sich und funktioniert die Bauchmuskeln, wie kann keine stationäre Bewegung. Fast jeder Muskel im Körper dient im Schwimmen.
, Wenn Sie, es denken ist nicht, was Sie wollen, oder Sie haben keine Zeit, fügen Sie es Ihrer Routine, schauen Sie sich diese professionelle Schwimmer stellen. Sie alle haben lange, schlanke Torsen mit gut definierten Bauchmuskeln und v-förmigen Körper. Sie haben diese Einrichtungen durch Schwimmen!
Nicht nur schwimmt wirklich gut für Sie, es wird nicht weh tun. Schwimmen gilt als passive Bewegung. Das bedeutet weniger Belastung für die Muskeln und Organen.
Risiko von Verletzungen:
die meisten knirscht kann brutal auf Ihre Rückenmuskulatur, so dass nicht mehr als 2 zusätzliche Wiederholungen zu Ihrer aktuellen Routine auf einmal hinzufügen. Das ist Wiederholungen und nicht Sätze. Wenn Sie einen neuen Satz zu Ihrer abs-Routine hinzufügen, tun Sie es durch Hinzufügen von 2 Wiederholungen, bis Sie es ausfüllen.
, Wenn Ihr Rücken schmerzt, verwenden eine geschweifte Klammer, oder wechseln Sie zur gerade Kugel Übungen. Du musst nicht vollständig beenden, ändern Sie einfach. Überprüfen Sie, dass Sie Ihre Übungen korrekt, ist da dies schneller als alles zu Belastungen führen kann.
Einen kleinen gemeinsamen Sinn und Anstrengung hilft Ihnen, Bauchfett zu verbrennen und entwickeln six Pack abs.
